一天中喝水的 時候我們說過早上的五點到七點中是大腸經開始排毒的時候，這個時候我們喝水可以幫助我們清理下腸胃，對於我們的身體肯定是比較好的。其次是我們要看到還有一個比較重要的時候，對於那些早上一般很難起早床的人來說，這個時間段是我們一定要把握好的。
這就是在每天的下午三點到五點，這個時候其實是小腸經排毒的時候，而這個時候我們喝水的話，對於我們的腸道的清理方面也是非常管用的。我們說人體中的腸道其實超過了十多米。
這樣我們的腸道中可能會推擠很多影響健康的宿便，而排出我們體內的宿便，這對於我們的身體健康來說是非常重要的。而在我們排出宿便方面其實最好的方式就是通過喝水或者是通過養生方面的清腸活動，而喝水是普通人最容易使用的方法。
規律的作息習慣，其實說起來很容易，但是現代人的生活中很多習慣已經形成了要調整過來確實不容易。比如說在每天的十一點到淩晨一點其實是膽經排毒的時候，這個時候我們如果能夠入睡的話，自己就不會有結石方面的疾病，自己的膽髒的功能就會比較好。
同樣接下來的一點到三點就是肝經排毒的時候，我們通常說道的肝膽相照其實也是與他們在排毒方面的時間比較接近有關系的。要想我們的膽髒和肝臟的功能比較好，其實在我們睡眠方面十一點中就應該要入睡。
對於喝水來說，同樣是如此，每天我們要求要喝八杯水，其實喝水的兩個時間段同樣是非常重要的。一個是我們在每天起床的時候，在早晨的五點到七點是起床喝水的最佳時刻，這個時候是大腸經排毒的時候，我們喝水可以幫助我們清腸。
日前聯合國衛生組織出臺了一篇文章，告訴大家在健康方面其實最好的養生方式就是走路。我們平時如果養成走路的習慣的話，其實自己會發現健康其實很容易。一方面是對於現在的白領一族來說，我們在生活中可能更多是面對電腦，在電腦面前工作。其實電腦前的工作太多的話，對於我們的大腦甚至是眼睛都會很不舒服。
而這個時候我們如果可以做到走路的時候，放開自己的心緒去看下周圍的景色的話，自己的眼鏡會馬上得到放鬆，這對於保持視力是很好的選擇。
其次是對於減肥的人來說，而在走路超過了二十分鐘以後，其實就已經進入到了有氧運動的階段，我們在進入到有氧運動階段以後，自己的身體在消耗脂肪方面也會相對要容易很多，這方面你堅持半個月的走路，就可以體驗到效果。
人只有在健康的前期下，才能過做成很多事情。而現代很多人在年輕的時候往往容易忽視健康方面的問題，而隨著自己的年齡在慢慢增長，想要調整自己的身體也會變得越來越困難。而現在我們要說道的健康養生，還是從中醫方面來進行體驗方面更好一些，在中醫方面其實養生就是羊經絡。
而經過了很多科學家的研究，現在在全世界範圍內很多人都相信了中醫的作用，相信經絡確實是存在的，並且在保守治療中對於人體的健康是非常重要的。
而在一些嚴重的症狀來說，我們在調節方面會比較困難，但是對於小的症狀，甚至才開始的症狀我們應該要從中醫方面來進行調節。而其實中醫的按摩和拔罐，刮痧其實都是非常簡單的醫療方法，在我們堅持一段時間以後，你會發現效果確實非常不錯。