現在的青少年在平時的生活中除了上班就是玩遊戲，尤其是玩各種網路遊戲，比如現在的英雄聯盟遊戲，連明星都在沉迷，經常是熬夜打遊戲，其實這是一種不正確的生活方式，很多青少年在晚上的時候熬夜打遊戲，會影響自己的睡眠品質，時間長了容易造成不良影響。
所以如果想要擁有一個健康的生活，可以有計畫地進行網路遊戲，比如一天只進行一到兩個小時的遊戲時間，每天都是按時睡覺，因為到了十點的時候，正好是身體的細胞進行休眠的時期，我們如果強行熬夜會打亂我們的內分泌系統，不僅皮膚不好，整個人的精神狀態也會受到影響。
網路遊戲適當進行，每天不為了遊戲熬夜不僅會保證自己的睡眠時間充足，也會保證我們現如今的視力狀況，因為遊戲長時間進行會影響自己的視力，很多青少年的近視就是因為看電腦螢幕時間過長引起的。