現在的生活品質好了，人們在生活中的飲食選擇性多了，有很多人因為管不住自己的嘴，暴飲暴食不僅讓自己的身材發胖，平時的身體也漸漸地出現警報，所以為了遠離疾病，我們要學會合理飲食。
在生活中飲食的注意事項，就是葷素搭配得當，能夠及時補充我們人體的維生素以及各種膳食纖維，不要偏食選擇自己喜歡的食物，儘量找相關的專業人員諮詢一些飲食套餐，這樣平時生活中按時吃飯，並且攝入的營養物質足夠，免疫力增強身體就不容易出現疾病。
除了合理飲食，我們還需要適當地運動，每天早上都可以看到有很多運動的人，我們可以每天早起半小時進行適當地有氧運動，這樣可以有利於增強我們的身體素質，不容易生病。老年人可以適當的選擇太極拳等運動，活動量小，但是鍛煉的身體部位比較全。
現在的青少年在平時的生活中除了上班就是玩遊戲，尤其是玩各種網路遊戲，比如現在的英雄聯盟遊戲，連明星都在沉迷，經常是熬夜打遊戲，其實這是一種不正確的生活方式，很多青少年在晚上的時候熬夜打遊戲，會影響自己的睡眠品質，時間長了容易造成不良影響。
所以如果想要擁有一個健康的生活，可以有計畫地進行網路遊戲，比如一天只進行一到兩個小時的遊戲時間，每天都是按時睡覺，因為到了十點的時候，正好是身體的細胞進行休眠的時期，我們如果強行熬夜會打亂我們的內分泌系統，不僅皮膚不好，整個人的精神狀態也會受到影響。
網路遊戲適當進行，每天不為了遊戲熬夜不僅會保證自己的睡眠時間充足，也會保證我們現如今的視力狀況，因為遊戲長時間進行會影響自己的視力，很多青少年的近視就是因為看電腦螢幕時間過長引起的。