辦公一族一定會有類似的體驗，自己在每天的工作久了以後，會發現自己在身體方面變得越來越差。一方面是我們會感覺到在視力方面的衰退其實變得越來越嚴重，另外一方面我們也會看到在自己的腰椎和頸椎方面同樣會面臨一定的不舒服。
甚至自己的脖子更加容易酸痛了，這個時候我們告訴你，其實就是你的頸椎方面已經開始出現問題了。這個時候一定要學會去自我調節，首先在精神方面一定要引起重視。而解決這方面的最好的方法就是增加運動量。
比如說羽毛球和跑步對於我們的頸椎是非常管用的，對於國內很多人來說，其實在要運動方面很難堅持下來是非常重要的原因。如果面對一些問題很難堅持下來的話，我們在健康方面也就不容易快速好轉，保護頸椎從健康的生活習慣開始。